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兰州中考体育项目如何测试？必考项目三项 选考项目六选二 总分50分

2021-05-17 22:19

中成绩最好的一次。
注意事项：测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数，采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
●立定跳远
测试方法：测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。
注意事项：
a.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
b.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
●掷实心球（重量：2000克）
测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
注意事项：不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。不得跳起投掷， 但实心球出手后的换步跳跃不违例。
●一分钟跳绳
测试方法：考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止，有测试仪器报出测试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
注意事项：学生参加跳绳测试时，由测试仪器计数，测试过程中如遇跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

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2026年03月18日 12:52:51