【中医指南】女性养生最怕啥

2021-03-29 08:43

气血不通，肌肤、形体失于濡养，产生颜面部斑点、暗黑，手脚皮肤不光泽、甚至开裂等症状。
由于寒、热、虚、实，脏腑失调等各种原因都可以造成血瘀，因此血瘀证的表现较为复杂，但是有一些共同的表现如：疼痛，往往痛有定处，如针刺感；肿块，如在体表，则皮色青紫，如在腹中，则坚硬推之不移；出血，反复不止，色暗夹块；面色，面色黄黑，口唇紫暗，或皮下紫斑；舌紫暗，有瘀斑瘀点。
所以，女性保健，尤其是保持青春抗衰老，需要重视调养脏腑气血，一方面补虚损，另一方面化邪气。针对气血精等物质的亏损，或补气，或养血，或填精，并重视调补产生气血精的脏腑肝、脾、肾功能，脏腑功能正常，气血精自然旺盛。对于寒邪、血瘀则需要改善脏腑功能，消除产生外寒、内寒、瘀血的根本原因，达到祛寒邪、化瘀血的目的。
调养脏腑气血可内外兼施。内治需要根据辨证施治，由医生开具膏方、汤药、成药等进行综合调治，平衡阴阳，“阴平阳秘，精神乃治”，自然抗老冻龄。也可在医生指导下，根据自己的体质，通过食疗加以调理。外治可以在正规医院进行中医美容，对女性的形体和面色进行保养。或者练习中医养生功法，如做八段锦、易筋经、打太极拳，通过运动调畅气血，祛寒化瘀。
下面介绍几个养生食疗方，供女性朋友选择：
1.枣芝核桃粥：红枣7枚、黑芝麻20克、核桃肉（打碎）20克、粳米100克，熬煮服用，红枣补气养血，芝麻、核桃补肝肾，益精血，适合气血不足者。
2.枸杞黑米粥：枸杞15克、黑米100克，枸杞、黑米滋阴养血，适合阴虚不足者。
3.黄芪党参乌鸡汤：黄芪30克、党参30克、乌鸡1只，熬汤服用，黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，适合气阴两虚或者阴阳两虚者。
4.当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜15克、羊肉250克、黄酒适量，炖汤服用，生姜和羊肉温阳壮阳，当归活血养血，适合阳虚内寒者。
5.红黑枸杞茶：红黑枸杞各5克，以茶代饮，滋阴养血，适合阴血不足者。
6.双花茶：玫瑰花5克、草红花6克，以茶代饮，玫瑰花行气解郁、草红花活血化瘀，适合瘀血内停者。

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