【中医指南】女性养生最怕啥

2021-03-29 08:43

【中医指南】
女性养生最怕啥
徐莲薇王月娇
相比男性，女性可能更注重保养。可有些人会发现，即便再怎么努力，身材还是差强人意，气色总是不好，看起来比同龄人显老，皮肤起斑长皱纹……中医认为，这可能是身体里有“虚寒瘀”造成的。
“虚”主要是指女性的气、血、精、津液等营养机体机能的物质的亏损。皮肤、躯体依靠气血精津等物质充盈、濡养。女性以血为本，精血充足，就会表现出面色红润有光泽，满脸胶原蛋白感。而气有温煦、推动作用，气机旺盛可以推动精血运行、促进水液代谢，正如阳气充沛，可以温暖四肢及躯体并促进血液循环；对于维持体型体态有重要作用。如果气血不足，机体、脏腑、形色失于濡养而功能失调，则容易产生皮肤暗淡无光、面容憔悴，肌肉松弛、身材走样。
“虚”主要有气虚、血虚、阴虚、阳虚、肾精亏虚等。气虚证主要表现为头晕目眩、少气懒言、神疲乏力等；血虚证主要表现为面色萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、经少色淡等；阴虚证主要表现为形体消瘦、五心烦热、口干咽燥、潮热盗汗、目眩耳鸣等；阳虚证主要表现为疲乏无力、少气懒言、畏寒肢冷、口淡无味、小便清长、大便溏薄、舌淡苔白润等；肾精不足证主要表现为性欲减退、发脱齿摇、耳聋耳鸣、腰膝酸软、健忘恍惚等。
中医认为，“寒”有内寒和外寒之分，女性衰老、体质变差，往往与内寒有关。内寒主要是由于脾、肾脏腑功能不调，造成阳气不足，温煦无力，阴寒内生；而内部的阴寒之气又进一步损伤阳气，形成恶性循环。寒气内阻，郁滞脉络，导致气血运行不畅，产生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。内寒证的主要表现可以参考阳虚证的症状。外寒证的主要表现为形寒肢冷，特别是季节变换，加衣不及时，或饮食生冷，或冒寒淋雨等情况下，这种感觉更为明显；另外受寒后还会手足肤色紫暗发凉，得热好转，或者小腹疼痛，得热痛减，或者月经色暗且有块，舌淡暗苔白。
“瘀”是指血液运行受阻，多种原因可以造成机体的瘀血内阻，比如阳虚内寒，气血凝滞不行；或者气血不足，无以推动血液运行；或者阴虚内热，灼伤阴血，炼津成瘀；或者肝气郁滞，气机不畅，运血无力，停滞成瘀等等。瘀血停滞在经脉，导致脏腑、经络

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