甘肃省教育厅发布《2021年寒假高校大学生健康生活提示要诀》

2021-02-02 10:22

甘肃省教育厅发布《2021年寒假高校大学生健康生活提示要诀》
信息兰州网2月2日讯据兰州日报报道 2月1日，省教育厅发布了《2021年寒假高校大学生健康生活提示要诀》，其中共涉及9条生活要诀。
公共场所戴口罩严防新冠是头条
疫情期间为防范病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其是在乘坐公共交通工具时和超市、商场、影院等人员密集场所，要全程佩戴口罩，不要长时间逗留。
勤洗手来讲卫生减少接触眼口鼻
洗手要坚持“七步洗手法”。外出返回、饭前便后要勤洗手，不要随意触碰口鼻，不要乱揉眼睛。
　走亲访友尽量少预防传染要记牢
寒假和春节期间，尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会，提倡用电话、视频互致问候或拜年。
生活作息要规律睡眠锻炼不能少
保持健康规律生活。按时作息少熬夜，每天保证 8 小时睡眠时间。在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到每天锻炼一小时。居家锻炼可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。
饮食营养要均衡多浴阳光强身体
饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料（品）。在中高风险地区，居家健康监测或隔离，要通过阳台、窗边、庭院等多接触阳光。
线上学习不能长爱眼护眼记心上
避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于 50 厘米。注意保护视力，遇线上学习、视频会议，要尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。
心理健康很重要休闲放松要做好
利用寒假时间充分休息，调整好情绪，放松心情。多与家人沟通和交流，建立和谐温暖的家庭氛围。
留校过年勤登记发热上报莫忘记
寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定，进出校门要登记，离校返校要申请。如有发热、干咳等症状须在第一时间报告，严防疫情。
争当防疫志愿者多帮社区解忧烦
自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。积极参与所在社区和乡村的疫情防控，争当防疫志愿者，帮助基层干部群众落实防控措施，展现新时代大学生精神风貌。
兰州日报社全媒体记者孙亚斐

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