喝酒时多喝白开水可加速酒精排泄

2021-02-02 09:36

，很容易发展成为酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，继而还会出现腹水、消化道大出血等，重者有生命危险。” 陈小勇称，每个人的饮酒量、饮酒时间、饮酒习惯都不同，所造成的肝脏损伤情况也千差万别。但戒酒都是护肝的一个前提，戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复，还能降低血压和胆固醇水平，且患癌症和糖尿病的风险也会降低。
喝酒后喝牛奶、蜂蜜水护胃解酒
除了戒酒，还该如何预防酒精肝？陈小勇称，还要保证均衡全面的营养，每天要保证蛋白质的摄入，可以选择鸡蛋清、瘦肉、鱼肉、禽肉、豆腐、牛奶、羊奶、豆浆等。饮食应多食素食、宜清淡，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒饮者，应给与低盐或少盐饮食。
在喝酒的时候，可以多吃点菜，最好是绿叶菜，蔬菜中的维生素以及纤维素高，可以提高身体的代谢力，并且维生素还有抗氧化的作用，帮助清除自由基，减少酒精对身体的损害，适当地增加些肉和高蛋白食物能延缓酒精的吸收，保护肝脏，提醒大家千万不能空腹喝酒，对肠胃以及肝脏的刺激太大。也可以多吃点水果，如苹果、香蕉、火龙果、橘子、菠萝等。
建议喝白酒的时候，不要一口闷，少喝一点，分几次喝，可以避免酒精一次性进入，对身体不利。在选择酒品的时候，尽量不要喝高浓度的酒，也不要喝杂酒，这些酒对身体的刺激比较大，容易导致身体出问题。
需要提醒的是，咖啡、茶不能解酒，却会影响睡眠，进而影响肝脏的修复，休息好是肝脏恢复的前提，而喝牛奶、蜂蜜水可以保护胃解酒，同时，喝酒时多喝白开水，可加速酒精排泄。
掌上兰州·兰州晨报首席记者欧阳海杰

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