【女人花】每月一次“痛” 四种方法可缓解

2021-01-05 09:12

叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛；如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。
2.饮食法：经常痛经的女性尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。多食用含镁、钾等丰富的紫菜、绿叶蔬菜以及豆类。钾元素能够帮助维持血中的钙钾平衡，帮助经期经血运行缓解痛经疼痛症状，特别是青春期少女在经期更应该多吃。如吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素b6，经常食用能够帮助身体维持正常的激素水平，从而防止疼痛。
3.热敷法：经期腹部受凉也会加重痛经不适感，在月经期对小腹进行热敷来缓解痛经带来的不适感。热敷可以使用热水袋等。
4.运动法：经常痛经的女性朋友要注意多加锻炼。体质较虚，身体气血运行受阻是造成痛经的一个重要原因。加强体育锻炼能够帮助身体血液循环，促进血气通畅运行，可以通过散步的方式来帮助缓解痛经。切忌不可在经期久坐不动。
掌上兰州·兰州晨报首席记者欧阳海杰

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