白菜炖粉条有什么营养推荐5种美味的做法

2017-08-04 16:49

白菜炖粉条是一道非常家常的菜品，但就是这么一道简简单单的白菜炖粉条，可难道了无数“大厨”，不知怎样把这两种食材结合地更加美味，同时又使其不失其丰富的营养成分，想要知道如何使白菜炖粉条变得更加美味吗？那就赶紧戳进来吧。白菜炖粉条的这些营养价值我们每个人都必不可少！

1、粗纤维
白菜中所含有的粗纤维不但可以起到润肠的作用，还有着促进排毒的功效，可以有效刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，改善消化不良的情况。
2、微量元素
白菜中含有一些微量元素，能够帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。常吃白菜，可以有效预防乳腺癌的发生。
3、钙
大白菜中含有丰盛的钙，一杯熟的大白菜汁几乎能够供给与一杯牛奶同量的钙。有的人不爱喝牛奶，正好可以通过食用足量的大白菜来获得充足的钙。
3、各种人体所需的营养元素
粉条中富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，这些都是维持人类生命体征所必须的营养物质。
白菜炖粉条的做法
1、家常版白菜炖粉条
所需食材：粉条150g、大白菜400g、油盐、胡萝卜、剁椒、猪肉、面筋、生姜、大葱、蚝油适量。
制作步骤：(1)大白菜洗净，粉条冲洗干净，猪肉切片；
(2)锅烧热下油后放入猪肉炒出猪油，放入剁椒、大葱炒出香味；
(3)放大白菜翻炒，放粉条，放油面筋，放胡萝卜片翻炒均匀；
(4)最后关火放蚝油调味即可。

2、“小清新”版白菜炖粉条
所需食材：娃娃菜1颗、猪肉150g、粉条、油盐、葱、十三香、鸡精适量。
制作步骤：(1)将粉条用开水泡软，小白菜洗净撕成小片，猪肉切成片，葱花切好备用；
(2)起油锅，放入猪肉炒至变色，放葱花炒香接着加入娃娃菜翻炒片刻；
(3)加入适量温水，加少许十三香调味，大火烧开；
(4)烧开后，放入粉条转中火炖，十五分钟后，放入盐调味；
(5)最后再放入鸡精调味即可。
3、东北版白菜炖粉条
所需食材：五花肉300g、大白菜250g、东北拉皮100g、油盐、葱姜适量、大料3个、料酒20ml、红烧酱油25ml、白糖5g、鸡精适量。
制作步骤：(1)把拉皮用清水浸泡备用，五花肉加入葱姜清水煮上5分钟，然后捞出切片；
(2)炒锅到油烧热，放入白糖小火炒糖色，然后放入五花肉翻炒；
(3)加入葱姜和大料，翻炒至五

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