消除疾病，从提高免疫力开始

2020-12-15 10:41

和黏膜的局部免疫力下降。2.维生素A：维生素A一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入。平时多吃胡萝卜、菠菜、芹菜等。3.维生素E：维生素E是体内的抗
氧化剂，同时刻意提高抗感染能力。主要来源为植物油、坚果、豆类和谷类。4.维生素C：维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源。5.铁：缺铁会导致贫血，降低抗感染能力。要适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。6.锌：锌是体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常功能的维持有很大作用。贝壳类海产品、红肉类、动物内脏等是锌的良好来源。7.硒：硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。动物性食物以及海产品是硒良好食物来源。
专家简介：王钢，甘肃中医药大学附属医院风湿骨病科科室主任、主任医师、博士研究生导师、甘肃省名中医，兼任中国中西医结合学会风湿病专业委员会常务委员、中华中医药学会风湿病分会常务委员、甘肃省中西医结合学会风湿病专业委员会主任委员。获第三届甘肃省医师奖、第四届“白求恩式好医生”称号。擅长类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿类疾病的中西医结合诊治。
掌上兰州·兰州晨报首席记者欧阳海杰

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