【健康桥】您吃对了吗？控制糖尿病饮食是关键

2020-11-10 09:41

致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病等。控制不良将产生严重危害，如糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因……
“保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，可以预防糖尿病，”刘静建议，健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
刘静表示，已经是糖尿病的病友，也不要过多地悲观，管理好每日餐桌上的饮食也相当于管理好了病情的发展。她根据四季气候的变化，为糖友们开出了不同的饮食“清单”。倡导患者从控制饮食做起，遵循季节更替，稳步控制血糖。
春季
增加抵抗力可适当吃热量较高食物
春季作为一年之始，万象更新，生机勃勃，机体生理功能和食欲都会发生变化。因此，糖尿病病友要合理调整饮食，保证人体必需营养素的供给，提高机体免疫力。
身体的各个器官开始活跃，糖尿病患者更需增加营养物质摄入。春天会加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力下降，也会引发一系列疾病，为满足新陈代谢，患者应及时增加抵抗力，适当地吃一些鱼肉、牛奶、牛肉、豆浆以及黄豆、核桃、芝麻等热量较高的食物。可以多吃容易消化的食物，如肉丝、酸肉、烩肉、肉丸子。少吃过酸、过油腻、不易消化的食物。但春天也是一年中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。对于糖友而言，在选择春季进补食品时，一定要遵循“总热量控制、结构调整”的原则，要严格控制高热、高脂、高糖、辛辣刺激性等食物的摄入，忌食大枣等甜品，适当增加山药、粳米、花生、乳制品、蛋鱼肉类等食品摄入，多食韭菜、大蒜、葱、香菜、菠菜、荠菜、莴笋和莴笋叶等蔬菜。
秋季
禁忌寒凉高糖饮食
很多人都开始选择在秋季进补，秋季进补需要注意很多问题，对于糖友来说更要注意秋季的饮食，合理的饮食可以帮助糖友平稳病情。
糖尿病患者秋季饮食需要注意保持好的饮食习惯。因为秋天的气候比较干燥，很多人会出现口干舌燥的情况，对于糖尿病患者来说本身就会存在口渴的症状，因此，糖友更要注意防止秋季干燥，平常要多增加饮水的数量和频率。另外，很多人都很注重贴秋膘，

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