【生命树】午后那么困到底啥情况？

2020-09-03 09:41

表现。治疗以健脾化湿祛痰为主，可以按摩丰隆、曲池、足三里、中脘等穴。”胡敏棣说，犯困的人群因为体质不同也是千差万别，因此要辨证论治之，不能盲目乱治。
克服午后不犯困记住这6点
如何克服饭后不打哈欠犯困，胡敏棣结合临床实践，为大家指点迷津。
1.肢体活动。当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
2.视觉刺激。走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，良好的视觉刺激，有利于消除困乏。
3.触觉刺激。困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解困乏的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
4.味觉刺激。瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
5.听觉刺激。困倦时，听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
6.嗅觉刺激。困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
犯困的另一个原因是高血脂
另外，犯困的另一个因素与高血脂也有关系，因此，日常饮食中要注意降低血脂，多吃蔬菜与水果，多喝茶，注意增加深色或绿色蔬菜比例。如大蒜和洋葱有降低血清TC、提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。常吃奶类、豆类及其制品，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也比较高，且利用率也很高，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。食物宜多样化，精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。
值得注意的是，血脂偏高的人应限量进食肉食、蛋及乳制品等食物，特别是蛋黄和动物内脏，其中的胆固醇及饱和脂肪酸含量较多。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25-30克为宜。同时，每人每天食盐摄入应少于6克，生活要规律，不吸烟、

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