【生命树】午后那么困到底啥情况？

2020-09-03 09:41

午后那么困到底啥情况？
俗话说，“春乏秋困夏打盹”。相信很多人有过这样的感觉：午餐后就会感到身体犯困，必须要睡上半个小时才能解困。“吃得太饱了？”“晚上没睡好？”“身体发出异样信号？”系列疑问接踵而来。
午后身体发困是何原因？“人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。”甘肃省中医院脑病二科主任胡敏棣给出了答案，她说，当人吃入大量的食物以后，胃肠道部位需要大量的血液，用于促进胃肠道蠕动消化食物，血液都集中在胃部，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。此外，胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。
但是从西医角度看，午后犯困的因素中，高血脂也有一定关系。食用高血糖指数（GI）的食物能短期内升高血糖，刺激人体内胰岛素分泌增加，胰岛素又能促进色氨酸转变成血清素，血清素具有抑制大脑思维活动作用，最终也会导致疲乏感和困意。
午后犯困嗜睡并非“懒惰”
“不少人经常感到吃饭后头昏想睡，这也是民间所说的‘饭气攻心’，西医认为出现这种症状是人吃饭后，血液集中在胃部工作，脑部血液供应减少，而产生头昏、想睡的现象。但中医通常认为是脾气虚的缘故。”胡敏棣称，脾的主要功能是运化水谷。水谷入胃，经胃初步消化之后，下输于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身以滋养脏腑、器官。“所以，当脾气旺盛时，人的消化功能就好，精力充沛。若脾气虚弱，运化水谷无力，食后谷气不消，脾阳益困，清阳不升，神气不爽。脾虚轻者出现饭后易困的症状，但尚能控制不去睡觉；脾虚重者，饭后必须睡觉，不然难以继续工作，甚至一吃饭就困倦得无法控制。”
在临床上，还有一种容易被忽略的情况也容易导致食后困顿，那就是痰湿中阻。痰湿中阻食后困顿多因久处湿地，或暑月湿邪弥漫，侵犯脾土；或痰湿素盛，湿邪困阻中焦，脾阳为痰湿困扰不能升清气以养神，痰饮湿浊蒙蔽，故食后困顿难支。
“这类人多伴随体型偏胖，胸脘痞闷，口黏苔腻，脉濡等痰湿中阻的

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