“幸福养老在身边”系列报道2 从“凑合用”到“放心练”

2026-03-26 10:05

‘下楼随便练’，这才是真正为老百姓办实事。”
数据显示，近年来，兰州市结合老旧小区改造，累计更新、新增小区健身路径数百条，在老旧楼院增设适老化健身器材、健身角、健身小广场上千处，同步配套休息座椅、遮阳棚、照明设施，让老年居民既能锻炼，也能歇脚、聊天，把健身点变成“银发朋友圈”。
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适老化设计
老人健身更安全、更舒心
“基层基础建设，不仅要‘建起来’，更要‘用得好’；不仅要有数量，更要有温度。”九州中路社区副主任马莉珍告诉记者，针对小区老年人多、行动不便、体质较弱的特点，兰州在健身设施更新中，全程突出适老化、安全性、便利性，让器材“好用、易用、敢用”。
记者走访城关区、七里河区、安宁区、西固区多个小区看到，新安装的健身器材普遍做了适老化优化：器材高度调低，方便老人上下；扶手加粗加宽，握持更稳；转动部位顺滑无卡顿，避免夹手；关键部位加装防护套，减少磕碰风险；广场地面统一做防滑处理，雨天不滑、晴天不烫；旁边配备休息长椅，老人练累了就能坐下来歇歇。
“我今年76岁，膝盖不好，以前的器材站着练费劲，现在有了坐式训练器，坐着就能练腿、练腰，太贴心了。”家住静安门社区的魏再秀说，“社区还贴了健身提示，告诉我们每种器材怎么用、练多久合适，不会练的还有网格员提醒，真是为我们着想。”
除了硬件升级，兰州各地还把健身安全宣传、科学健身指导融入日常网格服务。社区网格员在常态化巡查中，一边检查器材完好情况，一边向老人讲解正确使用方法、提醒运动强度；结合楼道安全、消防宣传，同步提醒健身时注意防滑、防摔、量力而行；同时，定期联合社区卫生服务中心，开展老年健身健康讲座，把“科学健身、安全健身”送到居民身边。
“以前我们锻炼就是‘瞎动动’，现在知道怎么练对身体好，怎么练不受伤。”家住城关区兰柴厂小区的郝大妈笑着说，“健身器材新了，服务也跟上了，我们老年人的日子越过越滋润。”
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网格常态管护
器材有人管、坏了有人修
健身器材装得好，更要管得好、护得好。今年，兰州市依托&ldqu

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