预防奥密克戎传染怎样做好个人防护？

2022-12-10 08:48

集的场所。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持 1米以上社交距离。
居家要清洁、通风，适当消毒
1.常通风。提倡勤开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
2.做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。
3.保持厕所卫生。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。
疫苗要接种作息要规律
1.响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
2.加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
备好居家小药箱
可以简单备一些非处方药，应对冬季呼吸道疾病的发生，对缓解新冠、流感症状都有效。中成药可准备连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。（注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险。）
如果出现发热、头痛、咽痛等症状，明显影响休息、影响睡眠，可以服用解热镇痛的药物。建议使用布洛芬、对乙酰氨基酚，儿童也有相应的混悬液可选用。
如果出现咳嗽，建议使用复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆等。
如果出现痰多、咳痰费力的情况，建议使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。
如果咽痛、咽干比较明显，建议使用华素片、西瓜霜含片等。
如果鼻塞流涕比较明显，建议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪，还可以用布地奈德喷鼻剂。除了用药，对抗新冠病毒更需要好好休息，多喝水。
建议70岁以上的老年人、有基础病的人群，首选医院观察治疗。如果在家出现高热超过三天仍没有缓解，有明显呼吸急促、喘憋，应立即前往医院就诊。
兰州日报社全媒体记者田小东

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