疫情期间“准妈妈”们如何科学防护？【坚定必胜信心坚守疫情防线】

2022-11-06 08:36

新甘肃·每日甘肃网记者王梓懿
疫情期间，孕产妇们如何做好防护，顺利迎接宝宝的到来？孕期又需要注意哪些事项？甘肃省人民医院产科来为“准妈妈”们支招了。
保持健康生活状态
　1.注意适当锻炼，增强抵抗力。
可适当地散步，或者做专业的宝妈操等较轻微的运动，这不仅能够增强体内细胞，而且体内激素能力也会增强，最主要的还有利于分娩。
　2.保持规律的生活作息。
孕妇要养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。
　3.居住环境保持清洁。
保持房屋内卫生干净整洁，勤开窗，保持自然通风，保证空气新鲜流动。
4.学习孕产期相关心理知识。
了解自身生理心理变化。在妊娠期因为激素水平的变化，很多孕妈妈们会情绪低落沉闷，更容易受到心理的打击和创伤，所以在妊娠期想办法调节自己的心理状态，来迎接面对妊娠期对我们自身身心健康的挑战。
5.孕期合理饮食。
对没有妊娠合并症、内科合并症的正常孕妇，在饮食上没有特别的要求，注意少吃辛辣、刺激的食物，达到营养的均衡即可。妊娠合并糖尿病、妊娠期高血压等有妊娠合并症的孕妇，在饮食上要严格要求，不能吃太咸，油炸的东西也要少吃。
6.做好自我健康监测。
自我进行体温、胎心、胎动的测量，体重变化有异常及时咨询医生或就诊。
做好防护，合理出行
1.工作、户外活动、购物或就医时，避免乘坐公共交通工具，避免直接触摸公用物体表面，触摸后需要及时进行手卫生。
2.戴好口罩。外出时戴一次性医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。
3.减少参加聚餐、聚会等活动。减少前往人员密集或通风不良的场所，与他人保持1米以上的社交距离，遵循卫生礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。
4.前往医院检查时不必过度紧张，做好自身和家属防护工作，遵守医院的防控要求。尽量缩短就诊时间，避免集中候诊，在没有洗手的前提下，不要去触摸口、鼻、眼等部位，离开医院时，要尽快清洗双手、消毒衣物。
【这些情况须及时就医】
1.胎动异常：胎动减少、减弱或消失，或过于频繁都往往标志着胎儿宫内缺氧，及时就诊有可能挽救胎儿生命。
2.阵发性

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