疫情期间如何做好心理防护？中医心理调适小妙招来了

2022-11-06 08:24

缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
5.腹前按揉劳宫穴
两脚平行开立，与肩同宽。沉肩坠肘，双手于腹前，两掌心相对，做类似转球运动。前后两个来回。
6.收功
双手交叉按于关元穴，男子左手在下，右手在上，女子反之。按1分钟左右，全身放松，导气归元。每日早晚各练习1遍，要求环境安静、温度适宜。
药浴调适
人的双足上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，通过热水和中药的双重刺激，具有理气活血、驱寒安神的作用。甘肃省中医院神志病科常用的疏肝解郁安神足浴方：柴胡10克、白芍6克、陈皮3克、香附10克、枳壳6克、川芎6克、远志10克、生姜5片。将选取的上药装布袋中封口，加入1000毫升水，熬制30-40分钟，药汁分成2份，分别兑入温水泡脚，早1份，晚1份。每次泡 20分钟，1天1服。糖尿病足患者如果要泡脚，需要测试水温，控制水温在37℃左右。下肢有溃烂者不宜使用。
兰州日报社全媒体记者田小东

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