居家网课，如何保护眼睛？

2022-10-30 08:49

居家网课，如何保护眼睛？
每日甘肃网10月30日讯据兰州晚报报道近期，各级各类学校均采取线上教学方式，那么面对孩子的读屏时间变长、户外活动时间锐减的状况，很多家长担心孩子眼睛的健康情况。
在家上网课，如何保护好孩子的眼睛？甘肃省妇幼保健院眼科杜婉丽主任温馨提醒：屏幕时代，孩子们的眼睛总是被透支的，疫情期间上网课透支得更厉害。爱眼护眼十分重要，上网课如何做到科学用眼，请家长、孩子们做到以下几点——
　控制用眼时间注意读写姿势
•控制用眼时间，定时放松眼睛，让眼睛得到休息。
•选择合适的电子产品：由大到小，分辨率高，光线舒适。
•正确的观看姿势：眼睛离电脑屏幕不少于50厘米，眼睛稍微向下看，眼睛距电视3米以上或6倍于电视对角线的距离。
•光线：光线充足，电子产品屏幕亮度与环境相适应，电脑屏幕背对窗户。
　　牢记远眺妙招
•课间休息时，眼睛要多看远处。
•休息时做眼保健操，可以让眼睛得到放松。
•注意饮食，合理作息，不能吃太多的零食和甜食，多吃水果和蔬菜。
•保持好的室内照明，可以在阳台多晒太阳，进行适量的居家活动。
•课间休息时，活动躯干。
　　过度用眼，双眼干涩怎么办？
•不要盯屏幕时间太长。
•保持室内合适湿度和温度。
•热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。
•建议多佩戴框架眼镜。
•局部点药。
　　宅在家，怎样为眼睛提供营养？
•享受阳光。
•均衡饮食：多食富含维生素A、B2、钙、锌食物，少吃甜。
•充足睡眠。
　在家如何自测近视？
•看远处物体较之前模糊，看远处眯眼，频繁揉眼。
•如果视力下降，不必惊慌，可减少用眼，待疫情过后到医院诊治。
　　疫情期间，怎样佩戴隐形眼镜？
•如果确诊新冠肺炎，停戴各种隐形眼镜。
•佩戴软镜，建议日抛。
•角膜塑形镜要加强护理。
•勤洗手。
　　疫情期间，怎样复查塑形镜？
•视物

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