即将开学，“神兽”们准备好了吗？心理专家支招，助孩子们快速适应开学后的生活

2022-08-25 09:11

沟通，热情真诚地与人交往。坦诚表达自己的看法和态度，别人才能更好地理解你或是你的行为模式、思维习惯，如此别人也就更容易去体会。第二，学会倾听、理解和尊重。不仅要学会做一个表达者，更要学会做一个倾听者。在与同学交往的过程中，一定要互相理解和尊重，别人尊重我们的前提是我们要学会尊重对方。第三，学会宽容和谅解。同学们都处于成长阶段，父母或老师处理问题时也难免有不妥之处，要学会从对方的角度去考虑问题，相互谅解，避免产生误会甚至发生矛盾。第四，学会驾驭情绪。当与老师和同学沟通不好的时候，要学会控制自己，避免一不小心说出伤人的话。感受自己动怒时，要学会立即叫停，学会退一步海阔天空，或者在这时离开现场或转移注意力去做一些其他的事，让自己平静下来。
最后，两位心理治疗师也提醒家长，焦虑是青少年儿童在学校里比较容易出现的情绪反应，加上疫情的影响，孩子的焦虑情绪可能更加明显。返校以后，学习任务、考试压力还会进一步增加孩子的不良情绪。因此，父母首先要理解这些情绪反应，明白这是正常合理的，是他们应对压力的方式。其次，要营造一个良好的家庭解压氛围，杜绝一回家就问孩子考试成绩之类的问题，应该鼓励孩子谈论一些在学校的感受、体会。父母情绪稳定对孩子来说是更好的心理支持，父母更应该学会如何控制或调节自己的情绪，以此达到言传身教的作用。
兰州日报社全媒体记者华晓婧苏晓文/图

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