小众“硬汉”运动项目崛起女性群体越来越“硬核”

2022-05-23 09:40

去练一次，去外地出差隔离，我也坚持‘打卡’练习。”罗小红平时就喜欢用运动的方式去生活，能骑车走路就不开车，“但是普通走路运动和去健身房不一样，去健身房又和自由搏击不一样。练习自由搏击的这一年，最显著的效果是，瘦身12斤，衣服小一码，就连脂肪肝都被我‘吓跑了’。”此前有慢性疾病防治工作经验的罗小红觉得，有效的健身锻炼给自己的身体状态带来了焕然一新的改变，也是防病治病的有效方式。
　兰州CF圈里的“冠军妈妈”
“以前以为你是在练举重，没想到你练的比举重还硬核！厉害了！”朋友们都是通过张琳才知道兰州现在还有CF这项运动。CF的全称是CROSSFIT，是一个起源于美国的健身训练体系。相较于传统的健美方式，它更接近于自然的健身，综合了田径、体操、举重等许多动作，多花样的有氧无氧穿插式训练。张琳常去的体能训练馆，类似于兰州的CF爱好者俱乐部，走进其中，你会看到他们“各玩各的”，撸铁、爬绳、划旱船、倒立走，也会看到他们“团结一致”扛着长沙袋一起做深蹲……“每次训练就像开盲盒，因为每一次的训练项目都不一样，就连参加比赛时，我们也是开赛了才能知道要完成的项目是什么，这很有趣”，5年多来，这项有魅力的小众运动让张琳十分着迷，甚至可以坚持每周5天晚上下班后赶到8公里外的训练馆去锻炼。
“虽然我并不完全是冲着减肥去练CF，但它的确起到了很有效且持久的减肥效果。”现在再翻开过去的照片，谁都不相信曾经200斤的那个人会是她，“为了减肥，我以前试过各种饮食、医药、运动的方式，但2018年加入CF锻炼后，我减重了50多斤，并且保持到了现在没有反弹。”对于大体重的人而言，要坚持一项高强度的锻炼并非易事，尤其是在健身很“内卷”的当下，大体重女生参与健身运动要迎接的目光更是“锋利”，“我想，减肥的终极目标应该是健康体魄和健康生活，CF的锻炼会从心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素出发，锻炼内容其实很具实用性

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