【健康关注】立夏时节静心养阳防湿邪

2022-05-09 09:48

感中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气，阳虚之后就容易感冒。立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，老年人要注意避免气血淤滞，以防心脏病发作。故立夏之际，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头鲜生姜等等，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
防湿邪立夏后昼长夜短更为明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，重视“静养”。随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦。这是因为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。因此，预防湿邪致病也是此时节的重点工作。因为受湿热天气的影响，人体也容易出现一些不适反应，包括口苦、食欲下降、腹泻，还可能出现皮肤湿疹，可多吃些祛湿、清热解暑的食物调理身体，如薏苡仁、莲藕、赤小豆、黄瓜、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等益气养阴，健脾除湿。
防中暑立夏过后，气温开始上升，天气也越来越闷热，因此防中暑是立夏后最应该做的事情，每天喝一点绿豆汤或荷叶薄荷茶是不错的选择。
三吃
吃生姜 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，立夏过后，天气逐渐开始炎热起来，空调和冷饮开始流行起来，人们的身体往往容易染上寒气。而适当地吃一些生姜，不但有利于逼出体内寒气，使气血流通顺畅，而且具有驱寒暖阳的功效，还能调节食欲。
吃三瓜俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，立夏后，正是各种瓜果上市的时候，建议适当吃点西瓜、丝瓜和苦瓜。西瓜性寒，味甘。解暑生津，是绝佳的纯天然水果，富含的多种营养素都对人体大有益处，还可以利尿消肿。但虚寒冷体质，糖尿病、肾功能不全患者，以及口腔溃疡属阴虚火旺型的患者不建议多吃。丝瓜富含多种维生素，其中维生素B和维生素C的含量都特别高，常用它做汤喝，不仅能防止皮肤老化、美白肌肤，还能起到消炎杀菌、减少皮肤色斑和痤疮的功效，所以丝瓜汤又被人们称为“美容汤”，夏天常喝丝瓜汤对身体十分有益。苦瓜性寒，味苦。生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，还有明显的降血糖作用。但是脾胃虚寒者就不要吃了，容易导致吐泻腹痛。
吃俩枣中医常说：

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