【疫情防控一线报道】疫情当前，怎么吃才健康？

2022-03-25 18:46

利用有限的室内环境条件，结合运动APP和网络视频，积极进行身体活动，如瑜伽、哑铃、仰卧起坐、八段锦等，减少久坐或躺卧等静态生活时间
7.作息规律充足睡眠
合理的睡眠可有效改善身体机能，提高机体抗病能力。成年人每日平均睡眠时间为7—8小时，高中生8小时，初中生9小时，小学生10小时。