兰州七里河小学有了"室内特色操" "因地制宜"保证校内锻炼一小时

2021-11-26 09:41

七里河小学有了“室内特色操”
“因地制宜”保证校内锻炼一小时
　信息兰州网11月26日讯据兰州晚报报道为了在特殊时期保证学生校内锻炼一小时的锻炼时长，引导学生养成体育锻炼习惯和健康的生活方式，提高学生锻炼质量，达到“以体育人”的目的。七里河区教育局组织体育骨干教师，创编了“阳光体育、健康成长”小学生室内特色操。
这套小学生室内特色操共包含三个水平段。每个水平段主要分为热身部分、锻炼部分和放松部分；每部分主要有6-10个动作；一般心率均值为120次/分。
本套小学生室内特色操创编主要根据学生身心发展水平特点，按照由上到下、由静到动的运动规律，覆盖头、颈、肩、胸、腰、膝盖等多个部位，并融合了跳跃、下蹲等力量训练。在创编动作时，运动部位以关节和躯干运动为主，运动方向以垂直方向的伸展动作和曲臂动作为主；充分考虑到场地及空间限制，用提高动作密度来弥补四肢动作幅度小的不足。同时，兼顾学生锻炼安全，尽量避免设计学生容易发生肢体碰撞的动作。
兰州日报社全媒体记者王巧灵

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