老人刷手机也疯狂当心疾病来“敲门”

2021-10-13 08:56

变直，甚至出现反弓；颈肩部周围的肌肉会处于收缩紧张状态，久而久之颈肩部容易出现僵硬、酸痛，颈椎和椎间盘也将承受更大的压力，其肌腱附着点、颈椎小关节等部位就可能出现骨质增生，甚至会出现颈椎间盘突出等问题。
张建东说，相比年轻人来说，老年人身体各器官功能正在衰退，长时间刷手机更容易引起或加重原有疾病；长时间盯着手机小屏幕会导致视力下降甚至失明，缺乏睡眠会加重高血压病，长期静坐容易血液黏稠引发心脑血管意外等。老年人看手机最好把控在半小时内，时间一到就立刻放下手机，放松眼部，站起来适当活动。
专家建议
老人每次刷手机不要超过20分钟
兰州市第一人民医院眼一科主治医师王吉翔建议，老年人在晚上睡觉时，要学会放下手机，多进行运动；不要躺着或在暗光下刷手机，最佳的姿势是挺胸收腹，手机屏幕中心与眼睛处于同一高度，使其与视线平行；多参与一些线下有益的活动，加强与身边人的良性互动。
兰州市第一人民医院骨科主任医师张建东建议，老年人刷手机要注意间断性的休息，可以每隔20分钟连续眨眼10秒钟以上，再远眺两三分钟，缓解眼疲劳；不要熬夜玩手机，保持良好、规律的作息；在玩手机的间隙，注意活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。
张建东认为，相对年轻人来说，老年人的动作相对迟缓，如果长时间刷手机，就会给身体带来一定的影响，诸如颈椎病、视力下降、腱鞘炎等。所以，作为子女应该时刻提醒老人，尽量少刷手机，多运动。同时，子女应该多陪陪父母，而且不要在父母面前长时间刷手机，应该给父母做好的示范。
网友声音
@婴儿蓝：老人应增加社交活动，如广场舞、养护花鸟、种植菜园、垂钓等等，以此丰富自己的空余时间，尽可能减少刷手机的时间，这样不仅可以舒畅心情，还能锻炼身体。
@梅林沐雪：我是一名护士，长时间的抱着手机聊天，无论是QQ还是微信聊天，还是短信聊天，打字的时候经常性的是两个大拇指在控制手机屏幕，长时间的话会产生手指拇指综合症，手指骨骼会产生麻木、酸痛等不良反应症状，所以平时使用手机一定要有度，尤其是上了岁数的人，玩手机时间不要太长，每天把控在1个小时左右。
@永忠王：长时间刷手机，对老人的身心都有不好的影响。要解决老人长时间刷手机，既需子女们更多的陪伴和沟通，也需社区加强养老体系建设，丰富老人的网外生活。只有让老人放下手机，走出家门，才能让他们远离网瘾侵扰，避免让手机和互联网成为父母晚年生活的

共有评论0条

<返回

<返回首页